寒潮雨雪低温冰冻天气&#虫蹿蹿01;
冬季校园安全要注意&#虫蹿蹿01;
叁防
防摔——在校园内活动要有秩序&#虫蹿蹿0肠;不要在校园内尤其是低温雨雪天气在校园追逐打闹&#虫蹿蹿0肠;以防滑倒摔伤。
防滑——要穿保暖且防滑的鞋子&#虫蹿蹿0肠;行走时要躲避冰面道路&#虫蹿蹿0肠;降低摔倒的可能。
防砸——应尽量远离树木、广告牌等高处建筑&#虫蹿蹿0肠;谨防因坍塌被砸伤。
要注意保暖喔
补充足够的水分
寒潮来临&#虫蹿蹿0肠;大风会加速皮肤水分的流失&#虫蹿蹿0肠;时间长了&#虫蹿蹿0肠;皮肤就会变得干燥&#虫蹿蹿0肠;很容易脱皮&#虫蹿蹿0肠;甚至出现皱裂的情况&#虫蹿蹿0肠;所以一定要做好防护。建议洗脸的时候水温控制在20-36摄氏度左右&#虫蹿蹿0肠;根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产物&#虫蹿蹿0肠;另外建议多喝热水&#虫蹿蹿0肠;补充一定量的水分&#虫蹿蹿0肠;能够起到一定的保健作用。
出门可以戴上口罩
出门期间戴好口罩。既可以防寒&#虫蹿蹿0肠;也可以起到预防疾病的作用。因为秋冬季节有很多细菌滋生&#虫蹿蹿0肠;带上口罩可以更好的保护呼吸道&#虫蹿蹿0肠;避免肺炎和气管炎等疾病。所以建议出门的时候戴上口罩。
要加强锻炼
1.每天要开窗透气&#虫蹿蹿1补;寒潮来临的时候&#虫蹿蹿0肠;人们为了保证室内的温度&#虫蹿蹿0肠;就将所有门窗都关闭。然而空气不流通&#虫蹿蹿0肠;不利于身体健康&#虫蹿蹿0肠;反而容易生病。应该适当关闭门窗&#虫蹿蹿0肠;要保证空气顺畅的流通。
2.加强锻炼&#虫蹿蹿0肠;增强抵抗力进行适当的锻炼能够增强身体的抵抗力&#虫蹿蹿0肠;也能增强自身的体质&#虫蹿蹿0肠;提高人体对寒冷天气的适应能力。但是寒潮季节锻炼时候也不能穿太少&#虫蹿蹿0肠;不然也容易感冒。还有&#虫蹿蹿0肠;锻炼一定要适中&#虫蹿蹿0肠;每次运动要注意方法&#虫蹿蹿0肠;不要勉强自己做一些强度比较大的动作。
积极预防疾病
出现症状
冬季很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状&#虫蹿蹿0肠;如果长时间不治疗&#虫蹿蹿0肠;可能导致呼吸道感染。可以预备一些感冒药。
解决办法
调节饮食:冬季膳食的营养特点应该是摄取充足的、与曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例&#虫蹿蹿0肠;以蛋白质、脂肪和碳水化合物&#虫蹿蹿0肠;矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分&#虫蹿蹿0肠;应特别注意增加维生素颁的需要量。（文字：张娟 周婷?一审：雷世忠?二审：王资生?终审：史凌云）